Đầy hơi, chướng bụng là tình trạng khó chịu mà ai cũng có thể gặp phải. Nguyên nhân có thể do ăn quá no, thực phẩm không phù hợp hoặc do hệ tiêu hóa đang gặp vấn đề. Thay vì tìm đến thuốc, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình hình bằng những loại gia vị quen thuộc, dễ kiếm ngay trong căn bếp. Bài viết này sẽ giới thiệu 7 loại gia vị “vàng” giúp bạn xua tan nỗi lo đầy hơi, chướng bụng một cách tự nhiên và hiệu quả.
Gừng – “Khắc Tinh” Của Các Vấn Đề Tiêu Hóa
Gừng không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn là một vị thuốc quý. Với đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và chống loét, gừng giúp cải thiện nhu động ruột, giảm co thắt, từ đó giảm đầy hơi, chướng bụng. Gừng còn có khả năng làm dịu cảm giác buồn nôn, khó chịu ở dạ dày.
Để tận dụng tối đa lợi ích của gừng, bạn có thể thêm vài lát gừng tươi vào nước sôi để pha trà. Thêm chút mật ong sẽ giúp trà gừng dễ uống hơn. Uống trà gừng sau bữa ăn, 2-3 lần mỗi ngày khi cảm thấy khó chịu sẽ giúp bạn nhanh chóng thấy dễ chịu hơn.
Bạc Hà – Hương Thơm Mát Lành Cho Đường Ruột
Bạc hà với thành phần menthol đặc trưng có khả năng làm giãn các cơ co bóp trong ruột, giúp khí tích tụ và chất thải di chuyển dễ dàng hơn. Nhờ đó, bạc hà giúp giảm nhanh các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu.
Bạn có thể nhai trực tiếp lá bạc hà hoặc hãm lá bạc hà với nước sôi trong 10-15 phút rồi để nguội và thưởng thức. Hương thơm mát lạnh của bạc hà sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn và dễ chịu hơn.
Hạt Thì Là – “Cứu Tinh” Cho Hệ Tiêu Hóa Khỏe Mạnh
Hạt thì là không chỉ là gia vị mà còn là một “trợ thủ” đắc lực cho hệ tiêu hóa. Chúng giúp làm giãn cơ trơn của đường ruột, từ đó giảm cảm giác khó chịu do đầy hơi, chướng bụng. Ngoài ra, tính kháng khuẩn của hạt thì là còn giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, loại bỏ các vi khuẩn có hại.
Để sử dụng, bạn có thể ngâm hạt thì là với nước nóng và uống sau mỗi bữa ăn. Điều này sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm bớt tình trạng đầy hơi, khó tiêu.
Tiêu Đen – Gia Vị “Vàng” Cho Tiêu Hóa Khỏe
Tiêu đen không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn chứa piperine, một chất có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng. Piperine giúp tăng lưu lượng máu đến đường tiêu hóa, kích thích giải phóng enzyme tiêu hóa, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra tốt hơn, từ đó giảm tình trạng đầy hơi.
Thêm tiêu đen vào các món ăn hàng ngày không chỉ giúp món ăn thêm đậm đà mà còn hỗ trợ hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn.
Quế – Hương Vị Ấm Áp, Tiêu Hóa Dễ Dàng
Quế không chỉ là gia vị tạo hương vị đặc trưng cho nhiều món ăn mà còn là một phương thuốc tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Quế giúp tăng cường lưu thông máu, giảm chướng bụng, khó tiêu hiệu quả. Ngoài ra, quế còn giúp giảm nôn mửa, cảm lạnh và chán ăn.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng người có thể trạng nhiệt hoặc huyết nhiệt, phụ nữ mang thai nên cẩn thận khi sử dụng quế. Bạn có thể pha bột quế với nước ấm hoặc sữa ấm để uống sau bữa ăn, giúp giảm đầy hơi, chướng bụng.
Hạt Mùi Già – “Lá Chắn” Bảo Vệ Đường Ruột
Hạt mùi già có đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa và giảm đầy hơi, chướng bụng. Chúng cũng giúp hạn chế sự phát triển của vi khuẩn có hại trong đường ruột.
Không chỉ vậy, hạt mùi già còn chứa chất chống oxy hóa, giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do và giảm viêm. Sử dụng hạt mùi già trong các món ăn hoặc pha trà uống sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe đường ruột và giảm các vấn đề khó chịu liên quan đến tiêu hóa.
Bạch Đậu Khấu – “Thần Dược” Cho Tiêu Hóa Khỏe
Bạch đậu khấu được biết đến với khả năng chống oxy hóa, chống viêm và kháng khuẩn. Đây là gia vị thường được dùng để điều trị các bệnh như nhiễm trùng nha chu, khó tiêu, hen suyễn.
Bạch đậu khấu đặc biệt hữu ích cho những người bị đầy hơi sau ăn, đồng thời giúp lợi tiểu để đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể. Thêm bạch đậu khấu vào các món ăn hoặc pha trà uống sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe tiêu hóa một cách hiệu quả.
Ngoài việc sử dụng các loại gia vị trên, bạn cũng nên hạn chế các thực phẩm như tỏi, hành tây, ớt vì chúng có thể gây đầy hơi. Kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và sử dụng các loại gia vị này một cách hợp lý, bạn sẽ có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh và không còn lo lắng về tình trạng đầy hơi, chướng bụng nữa.
Các bài viết khác
Bà bầu và quả sấu: Lợi ích vàng và những điều cần lưu ý
Sấu, loại quả quen thuộc với vị chua thanh mát, không chỉ là món ăn...
Th1
Hành trình phục hồi làn da sau sinh cho mẹ bỉm sữa
Sau hành trình vượt cạn đầy thiêng liêng, cơ thể người phụ nữ trải qua...
Th1
Tuyển Chọn 220+ Tên Con Gái Bắt Đầu Bằng Chữ N Đầy Ý Nghĩa
Việc lựa chọn một cái tên ý nghĩa cho con gái luôn là một hành...
Th1
Hóa trị ung thư những điều cần biết và góc nhìn chuyên sâu
Hóa trị là một trong những phương pháp điều trị ung thư phổ biến nhất...
Th1
Cảnh Báo Sớm: 5 Dấu Hiệu Cholesterol Cao Xuất Hiện Ở Bàn Chân Vào Ban Đêm
Cholesterol cao, một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, thường diễn biến âm thầm và...
Th1
Mứt Tết dinh dưỡng cho bé yêu: Bí quyết vàng cho mẹ đảm
Tết đến, trẻ nhỏ thường khó tránh khỏi việc ăn quá nhiều bánh kẹo, gây...
Th1
Có thể bạn quan tâm
Chăm sóc sức khỏe
Bổ gan 3 tác động GEPATRIN số 1 của NGA hiệu EVALAR phục hồi, bảo vệ và thải độc
Chăm sóc sức khỏe
Bổ não của NGA thành phần tự nhiên và cách uống hiệu quả
Chăm sóc sức khỏe
Capilary số 1 của Nga từ taxifolin dihydroquercetin tốt cho tim mạch, phổi,bệnh mãn tính, giãn tĩnh mạch
Chăm sóc sức khỏe
Đá Shungite chính hiệu KARELIA Nga chữa bệnh, dùng lọc nước tốt cho sức khỏe, trẻ đẹp da
Chăm sóc sức khỏe
Đai nịt bụng đá nóng Tourmaline điều trị đau lưng, giảm eo,thải độc cơ thể
680,000₫Giá gốc là: 680,000₫.590,000₫Giá hiện tại là: 590,000₫.Chăm sóc sức khỏe
Nhung hươu cao cấp TerraPan “For Men ” với kẽm và gạc hươu Altai sản sinh testosterone và androgen.
Chăm sóc sức khỏe
Thuốc bổ não của Nga Ginkgo Smart-24® phòng chống đau tim, đột quỵ
Chăm sóc sức khỏe
Viên uống xạ hương Hải Ly chính hãng Siberia Nga đẩy lùi mọi bệnh tật
1,600,000₫Giá gốc là: 1,600,000₫.1,150,000₫Giá hiện tại là: 1,150,000₫.