Có nhiều tác hại của cholestrol cao trên sức khỏe, trong đó có:
- Tăng rủi ro mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
- Làm tăng khả năng mắc bệnh mạch vành và mạch máu nội tiết tố.
- Làm suy giảm khả năng của hệ thống miễn dịch.
- Tăng rủi ro mắc các bệnh về gan như mật, gan mỡ.
- Làm suy giảm khả năng hồi phục của cơ thể sau khi tổn thương.
Ngoài các tác hại đã liệt kê trước, có một số tác hại khác của cholestrol cao:
- Tăng rủi ro mắc bệnh ung thư.
- Làm tăng rủi ro mắc bệnh về đường tiêu hóa như đường tiêu hóa bị kẹt.
- Làm giảm khả năng học tập và làm việc hiệu quả của người bệnh.
- Làm suy giảm sức khỏe và làm giảm độ tuổi thọ của người bệnh.
- Làm tăng rủi ro mắc bệnh về đường tiết niệu như bệnh xơ tiết niệu và đái tháo đường.
Chúng ta nên kiên trì cải thiện thói quen ăn uống, tăng cường hoạt động vận động và theo dõi chỉ số cholestrol hàng tuần để giảm rủi ro mắc các bệnh về tim mạch và đường huyết.
Để giảm rủi ro mắc các bệnh về tim mạch và đường huyết, có một số biện pháp khác có thể áp dụng:
- Kiểm tra chỉ số cholestrol hàng tuần và theo dõi sự thay đổi của chúng.
- Tăng cường hoạt động vận động: Hằng ngày cần tiêu hao ít nhất 30-60 phút hoạt động vận động nhẹ, ví dụ: chạy bộ, đi bộ, đạp xe, tập thể dục.
- Ăn uống khoa học: Giảm số lượng cholestrol trong thực phẩm, ăn nhiều các loại rau, quả và thực phẩm giàu Omega-3.
- Giảm cân: Cải thiện thói quen ăn uống và tăng cường hoạt động vận động có thể giúp giảm cân và giảm cholestrol.
- Uống thuốc: Nếu chỉ số cholestrol của bạn vẫn cao sau khi áp dụng các biện pháp trên, hãy hỏi ý kiến bác sỹ về việc uống thuốc giảm cholestrol.
Lưu ý, Những biện pháp trên sẽ chỉ có hiệu quả khi được áp dụng thường xuyên và kết hợp với chế độ ăn uống khoa học. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu thấy chỉ số quá cao.
Thảm khảo về viên uống xạ hương Hải Ly tác dụng với người cholesteerol cao, ung thư, vấn đề về tim mạch
