Tết Nguyên Đán là thời điểm mọi người sum vầy, thưởng thức những món ăn truyền thống hấp dẫn. Tuy nhiên, nỗi lo tăng cân sau Tết luôn thường trực. Để giải quyết vấn đề này, bạn hoàn toàn có thể thoải mái ăn uống mà không cần quá kiêng khem bằng cách bổ sung những thực phẩm quen thuộc, dễ tìm vào thực đơn hàng ngày. Bài viết này sẽ gợi ý cho bạn những lựa chọn thông minh, giúp bạn vừa tận hưởng trọn vẹn hương vị Tết, vừa giữ gìn vóc dáng cân đối.
“Thần dược” giảm cân ngày Tết: Dưa chuột, bí xanh và súp lơ xanh
Dưa chuột

Dưa chuột không chỉ là một loại rau củ quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày mà còn là một “trợ thủ” đắc lực trong việc kiểm soát cân nặng. Với hàm lượng nước lên đến 90%, dưa chuột giúp bạn cảm thấy no nhanh chóng, hạn chế cảm giác thèm ăn. Bên cạnh đó, dưa chuột còn cung cấp nhiều vitamin nhóm B, vitamin C và axit folic, rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể ăn dưa chuột trực tiếp, làm salad hoặc kết hợp với các món ăn khác để tăng thêm hương vị và hiệu quả giảm cân.
Bí xanh

Bí xanh là một loại quả tuyệt vời để bổ sung vào thực đơn ngày Tết. Với hàm lượng vitamin C, glucose và canxi dồi dào, bí xanh không chỉ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn vặt mà còn rất tốt cho sức khỏe tổng thể. Bạn có thể chế biến bí xanh thành nhiều món ăn ngon miệng như canh bí đao, nước ép bí đao hoặc các món xào. Việc bổ sung bí xanh vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại cảm giác thanh mát, giải nhiệt trong những ngày Tết.
Súp lơ xanh

Súp lơ xanh là một loại rau xanh quen thuộc, không chỉ giàu dinh dưỡng mà còn có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Súp lơ xanh chứa nhiều vitamin A, C, E, chất xơ và calo thấp. Bạn có thể chế biến súp lơ thành nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng như salad súp lơ ức gà, súp lơ luộc hoặc súp lơ xào. Việc bổ sung súp lơ xanh vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả trong dịp Tết.
Đậu nành, đậu đen và bưởi: Bộ ba hoàn hảo cho vóc dáng thon gọn
Đậu nành

Đậu nành là một loại thực phẩm giàu protein, chất xơ và ít calo. Bạn có thể chế biến đậu nành thành nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng như đậu phụ, sữa đậu nành, đậu hũ om hoặc đậu hũ kho. Ngoài ra, đậu nành còn có công dụng thanh nhiệt, giải độc, làm đẹp da và bảo vệ tim mạch. Việc bổ sung đậu nành vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp bạn giảm cân mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đậu đen

Đậu đen được biết đến là một loại thực phẩm giàu đạm, vitamin và chất chống oxy hóa anthocyanin. Theo nghiên cứu, đậu đen càng đậm màu thì càng chứa nhiều anthocyanin. Đậu đen còn có công dụng ổn định đường huyết, bảo vệ tim mạch, cung cấp sắt, mangan và vitamin B2, rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến đậu đen thành nhiều món ăn ngon miệng và bổ dưỡng như chè đậu đen, salad đậu đen hoặc cơm gạo lứt nấu chung với đậu đen.
Bưởi

Bưởi là một loại trái cây tuyệt vời cho việc giảm cân. Với hàm lượng phytochemical dồi dào, bưởi giúp cơ thể đốt cháy calo và giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều nước, vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm đẹp da và chống lão hóa. Bạn có thể ăn bưởi trực tiếp hoặc ép nước uống để giảm cân một cách hiệu quả.
Việc bổ sung những thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hãy tận hưởng một mùa Tết trọn vẹn, không lo tăng cân với những bí quyết đơn giản này nhé!
Các bài viết khác
Hành trình phục hồi làn da sau sinh cho mẹ bỉm sữa
Sau hành trình vượt cạn đầy thiêng liêng, cơ thể người phụ nữ trải qua...
Th1
Ngọn su su: “thần dược” cho mẹ bầu và những lưu ý không thể bỏ qua
Ngọn su su, một loại rau quen thuộc, không chỉ là món ăn ngon mà...
Th1
Nhựa thông và dầu tuyết tùng chăm sóc da trẻ hóa da mặt
Có thể nhiều người không nhận ra rằng các sản phẩm dầu tự nhiên mà...
Th5
Mỡ lửng Meles của NGA để phòng ngừa, điều trị và phục hồi sau covid
Ngày nay, một người bị ám ảnh bởi một loạt các vấn đề sức khỏe....
Th3
Guilt Trip: Khi Cảm Giác Tội Lỗi Trở Thành Công Cụ Thao Túng
Guilt trip, hay “chuyến đi tội lỗi”, là một hình thức thao túng tâm lý...
Th1
Uống Mật Ong: Giải Mã Nỗi Lo Nóng Trong Và Mụn Nhọt
Mật ong, một “thần dược” tự nhiên, từ lâu đã được biết đến với vô...
Th1
Có thể bạn quan tâm
Chăm sóc sức khỏe
Bổ gan 3 tác động GEPATRIN số 1 của NGA hiệu EVALAR phục hồi, bảo vệ và thải độc
345,000₫Giá gốc là: 345,000₫.255,000₫Giá hiện tại là: 255,000₫.Chăm sóc sức khỏe
Bổ não của NGA thành phần tự nhiên và cách uống hiệu quả
Chăm sóc sức khỏe
Capilary số 1 của Nga từ taxifolin dihydroquercetin tốt cho tim mạch, phổi,bệnh mãn tính, giãn tĩnh mạch
Chăm sóc sức khỏe
Đá Shungite chính hiệu KARELIA Nga chữa bệnh, dùng lọc nước tốt cho sức khỏe, trẻ đẹp da
Chăm sóc sức khỏe
Đai nịt bụng đá nóng Tourmaline điều trị đau lưng, giảm eo,thải độc cơ thể
680,000₫Giá gốc là: 680,000₫.590,000₫Giá hiện tại là: 590,000₫.Chăm sóc sức khỏe
Nhung hươu cao cấp TerraPan “For Men ” với kẽm và gạc hươu Altai sản sinh testosterone và androgen.
Chăm sóc sức khỏe
Thuốc bổ não của Nga Ginkgo Smart-24® phòng chống đau tim, đột quỵ
Chăm sóc sức khỏe
Viên uống xạ hương Hải Ly chính hãng Siberia Nga đẩy lùi mọi bệnh tật
1,600,000₫Giá gốc là: 1,600,000₫.1,150,000₫Giá hiện tại là: 1,150,000₫.