Có rất nhiều cách để giảm đau lưng, bao gồm:
- Tập luyện và sử dụng các kĩ thuật giải phóng cơ, như chữa bệnh với thần kinh tự chủ và yoga.
- Dùng thuốc giảm đau, như ibuprofen hoặc acetaminophen.
- Sử dụng các thiết bị hỗ trợ, như chậu lòng hoặc múa lưng.
- Sử dụng chế độ ăn uống hợp lý và khỏe mạnh, và tránh hành vi quá mức như đứng quá lâu hoặc ngồi quá lâu.
- Hạn chế sử dụng máy tính, điện thoại và máy tính bảng.
- Tìm kiếm sự hướng dẫn của chuyên gia sức khỏe nếu đau không dứt sau một thời gian ngắn.
Lưu ý: Nên tìm kiếm sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm hoặc thuốc nào.
Việc tìm kiếm sự hướng dẫn của chuyên gia sức khỏe là rất quan trọng để đảm bảo rằng bạn đang sử dụng các phương pháp điều trị chính xác và an toàn. Nếu bạn đang gặp vấn đề với đau lưng, bạn nên tìm kiếm sự hướng dẫn của một chuyên gia sức khỏe, như một bác sĩ hoặc chuyên gia chữa bệnh về lưng, để được điều trị theo phù hợp.
Trong những trường hợp cần thiết, chuyên gia sức khỏe có thể sẽ thực hiện các chẩn đoán và xét nghiệm để xác định nguyên nhân gây ra đau lưng của bạn và chỉ định điều trị phù hợp.
Các chuyên gia sức khỏe có thể chỉ định các chế độ điều trị tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra đau lưng của bạn, nhưng có thể bao gồm các thuốc, các chế độ tập luyện và chỉ định các thiết bị hỗ trợ, và các thay đổi trong chế độ sống.
Ngoài những điều trên, có thể có một số biện pháp để giảm đau lưng nữa:
- Nằm trên sổ mềm và nóng để giảm cơn đau lưng
- Thực hiện các bài tập tạ
- Sử dụng các bộ mặt hấp thụ nóng và lạnh
- Chiều trị liệu, như massage, acupuncture, và chiropratic.
Tuy nhiên, làm thế nào để giảm đau lưng của bạn sẽ tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra đau lưng và tình trạng của bạn. Nên tìm kiếm sự hướng dẫn của chuyên gia sức khỏe để được chẩn đoán chính xác và chỉ định điều trị phù hợp.
Xem thêm về đai đá nóng tourmaline giảm đau lưng tự nhiên bằng đá làm nóng tự nhiên
