Rau xanh luôn là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là những loại rau quen thuộc, dễ kiếm mà lại mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn 3 loại rau dân dã, không chỉ dễ mua, giá cả phải chăng mà còn cực kỳ tốt cho gan, mắt và hệ tiêu hóa.
Rau mồng tơi – “thần dược” thanh nhiệt, giải độc
Từ lâu, mồng tơi đã được biết đến là loại rau có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc và giảm các triệu chứng nóng trong người như mụn nhọt, rôm sảy. Không chỉ vậy, mồng tơi còn chứa hàm lượng chất xơ cao, đặc biệt là pectin, có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giúp gan hoạt động hiệu quả hơn.
Chất xơ và pectin trong mồng tơi còn kích thích nhu động ruột, cải thiện tình trạng khó tiêu, đầy bụng và táo bón. Với lượng calo thấp, mồng tơi là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn kiểm soát cân nặng. Đặc biệt, hàm lượng vitamin A dồi dào trong mồng tơi còn giúp tăng cường thị lực, bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại.

Rau ngải cứu – “bài thuốc” quý cho gan mật, tiêu hóa
Ngải cứu không chỉ là một loại rau mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền. Với thành phần glycosid, ngải cứu có khả năng hỗ trợ thải độc gan, túi mật, giúp cải thiện các bệnh về gan như vàng da. Ngoài ra, ngải cứu còn giúp tăng nồng độ axit trong dạ dày, giảm đầy hơi, nóng dạ dày, đồng thời tiêu diệt các loại ký sinh trùng đường ruột.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng phụ nữ mang thai, cho con bú và người có bệnh về gan nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng ngải cứu để tránh gây ra những tác dụng không mong muốn.

Bắp cải – “người bạn” của hệ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch
Bắp cải là loại rau quen thuộc, chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột như viêm loét dạ dày, viêm đại tràng. Các chất dinh dưỡng như kali, vitamin C và lưu huỳnh trong bắp cải có khả năng kích thích các enzyme hỗ trợ giải độc gan, loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngoài ra, bắp cải còn là nguồn cung cấp vitamin C và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do gây hại và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt.

Những loại rau dân dã này không chỉ dễ tìm, giá rẻ mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy bổ sung chúng vào bữa ăn hàng ngày để tăng cường sức khỏe cho cả gia đình bạn nhé.
Các bài viết khác
Mẹ bầu cần biết những vấn đề sức khỏe thường gặp trong thai kỳ
Mang thai là một hành trình đầy những thay đổi và thử thách đối với...
Th1
Bí quyết sắc thuốc Đông y tại nhà để đạt hiệu quả tối ưu
Sắc thuốc Đông y là một nghệ thuật đòi hỏi sự tỉ mỉ và hiểu...
Th1
Uống nước chanh mỗi ngày liệu có giảm mỡ máu? Bí quyết pha chế hiệu quả
Nước chanh không chỉ là thức uống giải khát quen thuộc mà còn được biết...
Th1
Dàn sao Việt đổ bộ thảm đỏ Ngôi Sao Xanh 2023
Lễ trao giải Ngôi Sao Xanh 2023 đã diễn ra tại Nhà hát Hòa Bình,...
Th2
Bí quyết sở hữu cơ bụng săn chắc với 8 bài tập dưới nước
Bơi lội không chỉ là một hoạt động giải trí tuyệt vời mà còn là...
Th1
Khám phá bí quyết sống khỏe từ 4 loại thảo dược phơi khô quen thuộc
Trong nhịp sống hiện đại, xu hướng tìm về các loại thức uống tự nhiên...
Th1
Có thể bạn quan tâm
Chăm sóc sức khỏe
Bổ gan 3 tác động GEPATRIN số 1 của NGA hiệu EVALAR phục hồi, bảo vệ và thải độc
345,000₫Giá gốc là: 345,000₫.255,000₫Giá hiện tại là: 255,000₫.Chăm sóc sức khỏe
Bổ não của NGA thành phần tự nhiên và cách uống hiệu quả
Chăm sóc sức khỏe
Capilary số 1 của Nga từ taxifolin dihydroquercetin tốt cho tim mạch, phổi,bệnh mãn tính, giãn tĩnh mạch
Chăm sóc sức khỏe
Đá Shungite chính hiệu KARELIA Nga chữa bệnh, dùng lọc nước tốt cho sức khỏe, trẻ đẹp da
Chăm sóc sức khỏe
Đai nịt bụng đá nóng Tourmaline điều trị đau lưng, giảm eo,thải độc cơ thể
680,000₫Giá gốc là: 680,000₫.590,000₫Giá hiện tại là: 590,000₫.Chăm sóc sức khỏe
Nhung hươu cao cấp TerraPan “For Men ” với kẽm và gạc hươu Altai sản sinh testosterone và androgen.
Chăm sóc sức khỏe
Thuốc bổ não của Nga Ginkgo Smart-24® phòng chống đau tim, đột quỵ
Chăm sóc sức khỏe
Viên uống xạ hương Hải Ly chính hãng Siberia Nga đẩy lùi mọi bệnh tật
1,600,000₫Giá gốc là: 1,600,000₫.1,150,000₫Giá hiện tại là: 1,150,000₫.